On fera cuire le pavé de saumon et les 2 blancs de poireaux au vitaliseur pendant 20 mn. La sauce au curcuma réalisée à partir de soja...

Les brocolis sont cuits à la vapeur douce. Les filets de sole déposés sur les fleurettes de brocolis, les tomates cerises pour la couleur...

Déposer les carottes jaunes, courgettes jaunes, fèves de soja et tomates cerises dans un plat puis les filets de flétan et enfin verser 2...

Faire cuire les pavés de saumon au Vitaliseur de Marion ou au court bouillon. Servir avec une salade de lentilles du Puy tiède, avec des...

Pour 4 personnes : 1,5 kg de lotte sans déchets, 250 g d'oignons, 2 échalotes, 2 gousses d'ail, 1 bouquet garni, 1 cuillère à soupe de...

Déposer les filets de truite sur de petits légumes de saison émincés, saler, ajouter une pincée de curcuma et poivre,un filet d'huile de...

Deux beaux filets de lieu sur un lit de tomates et d'oignons, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive-colza, herbes de Provence, un...

Choisir 9 filets de maquereaux naturellement riches en oméga 3 et les déposer sur un lit de tomates cœur de bœuf en rondelles et...

Pour réaliser cette salade de choucroute qui va bichonner votre microbiote et vous apporter plein de bons oméga 3 végétaux ( noix, huile...

Une salade aux oméga 3 toute simple. Haricots verts cuits à la vapeur douce puis mélangés à quelques feuille de salade verte, des...

Les acides gras essentiels sont fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme car ils participent activement à la vie des...